Especialista aponta a constância diária como diferencial do astro nos últimos 25 anos
(Foto: Reprodução/Redes Sociais)
Aos 41 anos, Cristiano Ronaldo segue impressionando pela forma física e longevidade no futebol de alto rendimento. Segundo o nutricionista esportivo Johnny Ondina, a chave da alimentação do atacante português não reside em nenhum item exótico, mas no compromisso diário com a rotina.
"O segredo da dieta de Cristiano Ronaldo é um ingrediente que 90% das pessoas normais ou dos atletas de elite não têm: a constância", afirmou o especialista ao jornal espanhol AS.
O profissional destaca que o astro prioriza comida de verdade e adota um cardápio testado e aprovado ao longo de 25 anos de carreira. Com uma base consolidada para suportar a exigência física dos gramados, o jogador dispensa métodos da moda ou receitas milagrosas.
"Qualquer um dos ingredientes que ele tem em casa nós podemos ter. Na verdade, a alimentação dele é bastante chata", detalhou Ondina.
Ao analisar o comportamento no esporte e nas redes sociais, o nutricionista criticou quem busca atalhos em detrimento do básico bem feito. Ele alerta que a busca por respostas imediatas frequentemente afasta praticantes e atletas do pilar fundamental do rendimento atlético.
"Muitas vezes nos baseamos em soluções mágicas e em coisas que nos dizem nas redes, enquanto deixamos a base da constância de lado", apontou.
O planejamento do craque passa longe de modismos como jejuns prolongados ou produtos de alto custo. A estratégia foca no consumo diário de alimentos naturais sem a necessidade de itens raros na despensa.
"A cozinha dele está cheia de coisas naturais. O problema é que há jovens de 18 anos que compram sal do Himalaia ou leem nas redes sociais que, se fizerem um jejum de 15 dias, vão marcar um gol no ângulo. Não é assim", declarou.
A disciplina rígida não impede flexibilidade pontual para manter a saúde mental e a sustentabilidade do processo. O próprio atleta já admitiu o consumo esporádico de açúcar ou ultraprocessados para evitar restrições excessivas.
"O que temos que tentar imitar é que 95% do dia dele é comer de forma saudável e há 5% em que ele faz algo diferente. Acho que a porcentagem do restante da população é diferente", finalizou o nutricionista.
Fique informado com a RedeTV!
